バレエ 美容効果

バレエに美容効果はある?

大人の女性がバレエをすると良い事ばかり♪

バレエに美容効果はある?大人の女性がバレエをやると何が良い?

バレエは「子供の頃から習う」というイメージが強くありますよね。少し前では特にそのように言われていたため、「いざ大人からバレエを始めるとなるとちょっと勇気がいる…」という方はたくさんいらっしゃいます。

 

しかし、近年バレエは美容法の一種であるという認識が強まってきました。大人の女性がバレエをすると良いことをまとめてみました。

バレエの5つの美容効果!

【1】体型維持、ひきしめ効果

 

普段使わない筋肉を沢山使うバレエでは、体型維持や身体のひきしめ効果が期待できます。

 

 

【2】インナーマッスルが鍛えられ、立ち姿が美しくなる

 

身体の軸がしっかりし、直しにくかった姿勢が良くなり立ち姿、姿勢が美しくなります。

 

 

【3】ヒップアップ、足が長く見えるようになる

 

股関節が柔らかくなるので、ヒップアップ効果や足が長く見えるようになります。

 

 

【4】基礎代謝があがり、ダイエットや肌ケアにも良い

 

下半身、体幹をしっかり鍛え、柔軟な身体になると脂肪が燃焼しやすくなります。お肌の調子が良くなる方も。

 

 

【5】動作や仕草がエレガントに

 

バレエをする事で、指の先まで意識が出来るようになります。

 

 

さらに・・・

人から見られる事で、身体がますます美しく!

 

人の目を意識するようになるので、身体のラインに気を配るようになり、「美」の意識や「健康」の意識が強まります。

バレエの美容効果を最大限に引き出す為には?

 

【基礎】をしっかり練習する事が大切!

 

1番良いのは、大人向けのバレエ教室でバレエの基礎練習をする事です。
バレエ教室の復習、もしくは バレエ教室に行けない方は、バレエのDVDや本で勉強される事をおすすめします。

 

参考記事
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