バレエ 自宅 おすすめ DVD

自宅でバレエの練習が出来る!おすすめバレエレッスンDVD

 

「本ではいまいち動きがわからない…」
「この動きはどんな風にできるの?」

 

そんな方におすすめのDVDをいくつか紹介します。書店や通販でも購入できます。

『大人から始めるやさしいバレエレッスン 上巻・下巻』

(出演:下村由理恵)

 

大人からバレエを始める方の為のバレエ入門DVDで、上巻と下巻があります。初心者の方にも無理のない基礎レッスンで、基本的なテクニックを身につけることができます。

 

こんな方におすすめ!

入門中の入門で、バレエをこれから始める方、始めたばかりの方向け
基礎をじっくりと丁寧に、そしてバレエをきちんと習いたい方

 

『バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ』

(監修:牧阿佐美バレエ団)

 

おうちで楽しくバレエエクササイズが出来るDVD付きの本です。基本のポジションが丁寧に説明されており、レッスンに行けない方でも家でじっくりとバレエの練習ができます。

 

こんな方におすすめ!

身体を引き締める目的で、バレエエクササイズを行いたい方
腰痛対策、運動不足解消にも

 

『バレエ・ストレッチ』

(出演:西島千博)

 

「美しいラジオ体操で、バレエな身体に。」誰でも経験のあるラジオ体操をバレエ風にアレンジしています。馴染みのあるラジオ体操にバレエならではのストレッチやしなやかさで血液の循環をよくするなど、楽しく身体にいいストレッチができます。

 

こんな方におすすめ!

バレエはちょっと難しそう・・・という方に。
バレエの動きを取り入れながら、身体に良いエクササイズをしたい方に。

 

 

『ダンサーズ・ボディ・ワークアウト バレエ・ダンサーに学ぶ美しい体のつくり方』

(出演:スヴェトラーナ・イワノーワ、西島千博、アナスターシャ・イサーエワ、ユーリア・プロシャンニコワ)

 

ストレッチや腹筋などの基礎的なフロアワークができます。バーレッスンはありませんが、床を使った全身の筋肉をほぐすようなワークアウトができます。また、バレエダンサーのインタビューが収録されているので、素敵なお話をきくこともできます。

 

こんな方におすすめ!

バレエ経験者向けです。もしくは、バレエ初心者でもすでにバレエ教室に通っていて家でも練習したい方向けのDVDです。
インナーマッスルをきちんと鍛えられるので、しっかりワークアウトをしたい方向けです。